eberlund.webblogg.se

Såg en intressant reklamfilm om alkohol och träning från systembolaget. Gjorde mig genast nyfiken på det och gick in på systemets sida för att kolla. 

 

Min egna uppfattning om alkohol är att jag under förra året tog reda på ganska mycket om vad som innehåller mycket kalorier och inte. Något som är väldigt viktigt att hålla koll på om man ska gå ner i vikt. Insåg snabbt att med mina 1400 kalorier om dagen fanns inte mycket utrymme för alkohol eller fick jag träna ganska mycket för att kunna äta annat för att bli mätt. För mig blev alkoholen ganska enkel att prioritera bort. Jag ska inte säga att jag var nykterist för drack gjorde jag men inga större mängder. 

 

I år har jag tagit beslutet att testa min karaktär. Klarar jag ett helt år utan alkohol. Varför undrar nog en del. För det första, jag har aldrig varit någon storkonsument av alkohol. Inte ens när jag var yngre. Då tänkte jag att känner jag inte att jag måste dricka, varför ska jag göra det då? För att att det anses "normalt" att göra det? 

 

En annan sak till att jag tagit beslutet är att jag trivs väldigt bra att alltid kunna sätta mig i bilen om nått akut skulle hända. En trygghet på nått sätt att inte behöva vara beroende av andra. 

 

En tredje sak är att jag tycker inte så mycket är gott. Många ölsorter gillar jag inte, whisky och konjak går bort helt. Starksprit dricker jag inte utan att blanda med läsk så mycket att det smakar läsk, då kan jag dricka läsk istället. Vin är väldigt få sorter jag gillar. 

 

Sen finns det ett skäl till men det är lite personligt så det tänker jag inte ta upp i bloggen, men det är ett själ som är väldigt starkt att avstå alkoholen är väl det enda jag kan säga. 

 

Nå, vad sa systembolaget om effekterna av alkohol och träning. Vissa saker var rätt intressanta vissa var ganska givna. 

 

Kondtionsporter är inte alls eller till väldigt liten del drabbat av alkohol. 

 

Styrketräning blir delvis drabbat på grund av hormoner osv men effekten uteblir inte, dock blir den fördröjd. Desto mer alkohol desto mer fördröjd. 

 

Sporter som fotboll, handboll, innebandy osv blir väldigt hårt drabbat. Detta är sporter som dels kräver koordination, balans och det här vet väl de flesta att alkohol påverkar. Sedan är det effekten att man har andra på plan man måste anpassa sig efter och ens reaktionsförmåga är försämrad och det gör dels att ens förmåga att reagera och genomföra sporten hindras men även ökar skaderisken. 

 

Så lite slutsatser. I första hand, avstå alkoholen och inte träningen, träningen är bättre för hälsan än alkoholen. Om du nu ändå vill dricka alkohol och träna dagen efter håll er till ett löppass eller gå till gymmet och ta ett lättare pass där.