Lite tankar om gym
Var idag och besökte gymmet för första gången sen runt jul. Har haft lite mycket både hemma och på jobbet så har inte hunnit dit. Dock har jag försökt träna här hemma istället om kvällarna.
Dock under mitt pass så hade jag lite reflektioner som jag tänkte på under mitt pass.
Det första: Klädsel
Väldigt intressant att kolla hur andra klär sig på gymmet. Själv kör jag med mina löpatights och en Nike dry-fit kompressionströja, detta tycker jag är lagom för man blir varm men inte för varm, dessutom när man svettas så blir inte tröjan äcklig att ha på sig utan fukten transporteras bort snabbt och tröjan känns hyfsat torr hela tiden. Detta är några kombinationer jag såg idag.
Klassiska Pumashorts och en sliten t-shirt.
Inget fel i det men man kan väl åtminstone ha en hel tröja på sig på gymmet. Man åker ju förvisso inte till gymmet för att se snygg ut men gör inget om man anstränger sig lite.
Mysbyxor och piké
Nja, stylenpoängen går upp lite jämfört med en sliten T-shirt men piken och byxorna måste ju bli ganska varma att ha på sig. Dessutom kommer ju pikén bara samla på sig fukt och bli tyngre och tyngre, hmm bra om man ska göra armhävningar i slutet av passet, man behöver ju inte extravikter då. Tänkte inte på det.
Mysbyxor, T-shirt och en huvtröja
Huvtröja?? Huvtröja? Skojar du? Efter 10 min på crosstrainer är jag genomsvett i min klädsel, han måste ju dö? Även om man bara står med hantlar måste detta ju vara olidligt. Fattar inte man klarar av det över huvudtaget utan att drunka i sin egen svett.
Det andra jag funderar på är tidsåtgången på gymmet.
Man läser ofta på instagram typ:
"3 timmar på gymmet- Check!"
"Då har man avverkat 2,5 h timme på gymmet"
"Nu är man trött efter 4 timmar på gymmet"
Alltså seriöst? Är det bara jag som är så sjukt otränad? Eller är det dom som är oeffektiva på gymmet? Bara undrar.
Idag var jag ca 1 timme på gymmet och var helt slut. Under denna timme hade jag avverkat följande:
10 min uppvärmning på crosstrainer
15 rep x 3 med Hantlar
15 rep x 3 med Hantlar
15 rep x 3 Bröstmuskler i maskin
15 rep x 3 Armhävningar
15 rep x 3 benlyft
15 rep x 3 squats med 15 kg vikt
15 rep x 3 sit-ups med 5 kg extra vikt
15 rep x 3 Bröst och axlar i maskin
Efter detta var jag helt slut i kroppen. Skulle jag fortsatt så i 1,5-2 timmar till hade jag varit så mör i kroppen att jag inte kunnat gå ut från gymmet. Så man undrar, är alla så mycket mer vältränade än en annan eller går hälften av folks tid till att snacka på gymmet än träna?
