Min nya frukost
Har ganska länge gått och letat efter olika saker att äta till frukost sen jag började äta en mer proteinrik kost. Tycker nästan frukosten är det svåraste av allt. Svensk vanligt frukost är ju nästan så proteinfri den kan bli. Bara en massa kolhydrater.
Tidigare pga brist på fantasi har det blivit mycket kvarg ev ned lite müsli i för att få något tuggmotstånd men detta blir så sjukt tråkigt i längden.
Den senaste veckan har jag börjat slänga ihop olika shakes och smoothies. Det känns som lätt att kunna göra proteinrik och samtidigt väldigt lätt att variera så man inte tröttnar på det.
Exempel på saker jag kan ha i är:
Yoghurtskvarg (naturell utan socker)
Ägg
Proteinpulver
Madelmjölk
Frukt eller bär att smaksätta med.
Det roliga jag tycker med detta är att man kan blanda lite fritt fram och testa och smaken blir lite överraskning. Hittills dom jag gjort har blivit jättegoda och framförallt har dom hållt mig mätta ganska länge.
Först kände jag att vad krångligt detta är att plocka fram mixern och stå blanda en massa men nu tycker jag inte det, det tar ca 10 min att plocka fram, blanda, dricka, diska. Vilken svensk hinner med en vanlig svensk frukost på samma tid?
Detta är en smoothie som jag gjorde här om kvällen när jag var lite hungrig. Innehåller: Yoghurtskvarg, mandelmjölk, Proteinpulver (choklad), och banan.